lunes, 19 de diciembre de 2011

Beneficios de la práctica físico-deportiva

    El maestro de Educación Física será el responsable de crear en nuestros alumnos los hábitos citados en el artículo anterior, la formación de éste es fundamental para que los alumnos alcancen los objetivos que se pretenden.

  La actividad físico-deportiva proporciona una serie de beneficios a nuestros alumnos, el primero y más evidente, hace referencia a los hábitos beneficiosos que tienen que ver con la salud. A continuación vamos a analizar cómo la actividad física influye en su salud y que efectos proporciona en los diferentes órganos y sistemas:

  La actividad física influye en la salud: 

1.-SOBRE EL APARATO LOCOMOTOR
- Aumento de la masa muscular (mayor fuerza).
- Aumento del volumen de tendones y ligamentos (mayor fuerza tensional).
- Aumento de la coordinación y movilidad articular.
- Retraso de la fatiga muscular.
- Fortalecimiento de la estructura ósea.
- Evita la atrofia y la obesidad.

2.-SOBRE EL SISTEMA CARDIOVASCULAR
- Aumenta la cavidad cardíaca, es decir, el tamaño del corazón.
- Se engruesan y se fortalecen las paredes del corazón.
- Disminuye la frecuencia cardiaca en reposo.
- Mejora la irrigación sanguínea.
- Disminuye el riesgo de padecer enfermedades del corazón.

3.-SOBRE EL SISTEMA RESPIRATORIO
- Respiración más amplia, más profunda y más rápida.
- Los pulmones en especial los alvéolos se dilatan.
- Aumenta la Capacidad Vital (Mayor respiración).
- Aumenta la Capacidad de Perfusión. (El aire recorre más espacio pulmonar).
- Mayor Capacidad Pulmonar (Mejora la inspiración y la expiración).
- Aumenta la eficacia de los músculos respiratorios.
- Mejora la captación de oxigeno y eliminación de CO2.

4.- SOBRE EL SISTEMA NERVIOSO
- Sobre el Sistema Nervioso Vegetativo: Se produce un equilibrio entre el sistema Simpático (Acelerador) y el parasimpático (Frenador), reduciendo los niveles de ansiedad y agresividad, favoreciendo las funciones vitales.
- Sobre el Sistema Nervioso Central: Se produce una progresiva disminución del esfuerzo necesario para la realización de la actividad física. Mejora los gestos, movimientos, en definitiva hay una automatización del ejercicio.

5.-OTROS EFECTOS
- Sobre el Sistema Endocrino, mejorando la estimulación de hormonas.
- Efectos sociales y psicológicos, aumenta autoestima, motivación, reduce estrés etc.
- Mejora en funcionamiento metabólico en general.

  Todos estos efectos sobre la salud no dejan de ser una orientación, que ni mucho menos pretendemos mejorar en la etapa de Primaria aunque, evidentemente sí trabajaremos de forma indirecta.

  En Primaria trabajaremos de forma general, sin ser nuestro mayor objetivo mejorar la condición física de nuestros alumnos.

1 comentario: