tag:blogger.com,1999:blog-50454902437251095322024-03-13T16:07:12.712+01:00Educación Física en PrimariaJavierhttp://www.blogger.com/profile/04809706619944601345noreply@blogger.comBlogger34125tag:blogger.com,1999:blog-5045490243725109532.post-24598211580447879722013-04-26T09:47:00.002+02:002022-01-31T07:14:16.878+01:00Materiales utilizados en Educación Física III<div style="margin-bottom: 0cm;">
En este nuevo artículo
realizaremos una serie de clasificaciones sobre los materiales
utilizados en las clases de Educación Física para enseñar a los
alumnos. En el artículo anterior vimos cuáles eran los materiales
que necesitaba el docente para poder llevar a cabo su labor y, en
esta ocasión, veremos qué materiales se emplearán para enseñar
los diferentes contenidos a nuestros alumnos.</div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
Los materiales pueden ser diversos,
por esto vamos a realizar una serie de clasificaciones para intentar
nombrar el mayor número de ellos.
</div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
Basándonos en su tamaño podemos
diferenciar entre gran material y pequeño material.
</div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
- Dentro del grupo de <u><b>grandes
materiales</b></u> podemos encontrar: colchonetas, canastas,
paracaídas, pelotas gigantes, etc. Todo aquel material que para su
trasporte sean necesarias varias personas.<br />
<br />
- Y en el grupo de los <u><b>pequeños
materiales</b></u> nombraremos algunos como las picas, pelotas,
cuerdas, aros, etc. Materiales que pueden ser transportados con
total facilidad por cualquier persona sin necesitar ayuda de nadie
más.</div>
<ul>
</ul>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
Otra clasificación puede ser
basándonos en su uso, donde podremos diferenciar entre material
convencional y no convencional.</div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
- <u><b>Material convencional:</b></u>
nos referimos a aquellos propios del área de Educación Física o de
un deporte en concreto, que han sido creados con un fin y una
utilidad concreta. Como cuerdas, picas, ladrillos, pelotas, pañuelos,
etc.</div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
- <u><b>Material no convencional:</b></u>
son aquellos que aún sin ser materiales propios para Educación
Física pueden ser empleados para trabajar diferentes contenidos del
área. Varios ejemplos de este tipo de materiales son:</div><p> </p><p>- <i><u>Materiales de desecho
o reutilizables</u></i>: Son aquellos materiales que ya han
sido usados para el fin con el que se crearon y antes de
tirarlos se les da una utilidad (en este caso para las
clases de Educación Física). Un ejemplo de este tipo de
materiales puede ser el envase de un yogurt, cartones para
utilizarlos como paleta para jugar a tenis, tubos de cartón
del papel higiénico, etc.</p><ul><ul><ul>
</ul>
</ul>
</ul>- <i><u>Materiales fabricados</u></i>:
Como su nombre indica son aquellos fabricados por el maestro o por
los alumnos, aunque siempre es preferible que sean creados por los
mismos niños para fomentar la creatividad, la imaginación y que
le den valor a algo fabricado por ellos mismos. Este tipo de
materiales pueden ser una botella de detergente para jugar a
cesta-punta o para fabricar junto con un palo de una fregona un
palo de hockey.<ul><ul><ul>
<div style="margin-bottom: 0cm; text-align: left;">
<br /></div>
</ul>
</ul>
</ul>
En el próximo artículo veremos las características que deben cumplir los materiales para que nuestras clases sean lo más seguras posibles y evitar diferentes problemas que puedan ocasionar estos en nuestros alumnos.
Javierhttp://www.blogger.com/profile/04809706619944601345noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-5045490243725109532.post-36312038650903929162013-03-29T10:13:00.001+01:002013-03-29T10:19:45.315+01:00Materiales utilizados en Educación Física II<div style="margin-bottom: 0cm;">
<div style="margin-bottom: 0cm;">
A lo largo de este nuevo artículo
veremos con mayor profundidad los materiales necesarios para el
docente, materiales que le ayudarán en su quehacer diario.</div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<br />
</div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
Como vimos en el artículo anterior
el docente contará con su programación de aula. Para los que no
saben o no recuerdan en qué consiste la programación de aula, la
podemos definir como el último eslabón en la toma de decisiones de
lo que se va a llevar a cabo en el curso escolar. Está elaborado por
cada maestro de Educación Física en base a la programación
didáctica realizada por el departamento. En ella aparecerán las
diferentes Unidades Didácticas que se llevarán a cabo a lo largo
del curso escolar y ésta programación servirá de guía, aunque no
debemos olvidar que debe ser flexible y abierta a posibles cambios
durante el curso debido a unos problemas u a otros.</div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<br />
</div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
Junto a la Programación de aula,
cada docente deberá disponer de una serie de materiales para poder
realizar consultas en caso de ser necesario. Estos materiales serán
libros de consulta o lectura: sobre sesiones, programaciones,
unidades didácticas, etc.</div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<br />
</div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
Otro de los materiales, que
describimos en el artículo anterior, es el material informático
(ordenador y tablet). Ambos le servirán al docente para su día a
día en el aula, podrá consultar información acerca de actividades,
materiales, etc. Así como llevar a cabo actividades con los alumnos
en el aula, ya sea navegando por Internet en alguna Webquest,
mediante actividades en alguna web o mediante actividades realizadas
con algún programa informático como por ejemplo Atenex, Jclic o Hot
Potatoes (de los que ya hemos citado en artículos anteriores).
</div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<br />
</div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
Las tablets son otras de las
herramientas útiles para cualquier docente. Ya que existen
diferentes aplicaciones que pueden ser una gran ayuda para el
maestro.</div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<br />
</div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
Como veis, el docente también
necesita de una serie de materiales para tener organizado y
estructurado su trabajo. Ya sea para poder consultar dudas o para
llevar a cabo actividades realizadas con los diferentes programas
informáticos.</div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<br />
</div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
En los próximos artículos haremos
referencia a los materiales empleados para enseñar a los alumnos y
a las características que deben cumplir éstos para que nuestras
clases sean lo más seguras posibles y evitar posibles problemas o
incidencias con los materiales empleados.</div>
</div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
Javierhttp://www.blogger.com/profile/04809706619944601345noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5045490243725109532.post-47159631743017290482013-03-11T09:05:00.000+01:002013-03-11T09:05:00.217+01:00Materiales utilizados en Educación Física I
<div style="margin-bottom: 0cm;">
A lo largo de esta nueva serie de
artículos vamos a hacer referencia a los materiales empleados en las
clases de Educación Física. Los materiales pueden tener diversidad
de clasificaciones y pueden ser utilizados por el docente o por los
propios alumnos.
</div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<br />
</div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
Antes de empezar a desarrollar el
contenido del artículo vamos a explicar ¿qué son los materiales? y
¿cuál es su finalidad?. Los materiales son aquellos objetos que se
emplean para conseguir una serie de objetivos propuestos de antemano
por el docente. Pueden ser deportivos o no, ser específicos para el
área de Educación Física o no y la utilidad de los mismos siempre
estará marcada por el conocimiento y los usos que el maestro le
quiera dar.</div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<br />
</div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
Podemos diferenciar gran cantidad de
clasificaciones de los materiales en base al tamaño, al material del
que están fabricados, de la utilidad que tengan, etc. A lo largo de
este artículo no vamos a hacer referencia a ninguna clasificación
en concreto, nos basaremos en una clasificación útil y práctica
dirigida a los materiales necesarios para el docente y a los
empleados para enseñar al alumnado.</div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<br />
</div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
En cuanto a los <u>materiales
necesarios para el docente</u>, hemos de hacer referencia a varios.
Principalmente el docente tendrá como guía su <i><span style="text-decoration: none;">programación
de aula</span></i> con los contenidos, objetivos y unidad didácticas
que llevará a cabo a lo largo del curso. Junto a este material
también serán importantes otros como:
</div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="text-decoration: none;">1.-
</span><i><span style="text-decoration: none;">Libros de lectura</span></i>
(que sirvan al docente para seguir indagando y adquiriendo más
conocimientos).</div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="text-decoration: none;">2.-
</span><i><span style="text-decoration: none;">Material informático</span></i>
(ordenador o tablet para poder realizar cualquier tipo de consulta
dentro o fuera del centro escolar).</div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<br />
</div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
En cuanto a los <u>materiales
empleados para enseñar a los alumnos</u><span style="text-decoration: none;">,
podemos diferenciar los siguientes: </span>
</div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="text-decoration: none;">1.-
</span><i><span style="text-decoration: none;">Materiales propios del
área de Educación Físic</span></i><span style="text-decoration: none;">a.</span></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="text-decoration: none;">2.-
</span><i><span style="text-decoration: none;">Materiales de desecho o
reutilizables</span></i><span style="text-decoration: none;">.</span></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="text-decoration: none;">3.-
</span><i><span style="text-decoration: none;">Materiales fabricados</span></i><span style="text-decoration: none;">.</span></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="text-decoration: none;">4.-
</span><i><span style="text-decoration: none;">Materiales deportivos o
gran material</span></i><span style="text-decoration: none;">. </span>
</div>
<div style="margin-bottom: 0cm; text-decoration: none;">
<br />
</div>
<div style="margin-bottom: 0cm; text-decoration: none;">
A lo largo de
los próximos artículos iremos desarrollando esta clasificación,
así como alguna de las características que deben cumplir los
materiales para evitar posibles problemas con los alumnos.</div>
Javierhttp://www.blogger.com/profile/04809706619944601345noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5045490243725109532.post-40629028591382752062013-02-04T08:23:00.001+01:002013-02-04T08:23:54.202+01:00Las sesiones de Educación Física III<!--[if gte mso 9]><xml>
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<![endif]--><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"> Este tercer artículo referente a las sesiones será más
práctico que teórico. A lo largo del mismo desarrollaremos una sesión de
Educación Física y veremos las diferentes partes de la misma, teniendo en
cuenta lo visto en artículos anteriores.</span><br />
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><span style="mso-spacerun: yes;"> </span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><span style="mso-spacerun: yes;"> </span>La sesión que
vamos a desarrollar pertenece al libro: Educación Física SESIONES 1. Primer
ciclo de Primaria de la Editorial Pila Teleña.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjvDiHFCp9YaHxAZ339QPmXALR9Fk6UtNCLMH_xdhzvfDwQvPRtzU7INh59sZwuKDpwn-QCKN157u6K-I_VPF7Y2Y5UlSw_W4PL0ApeXfh1OYBe06DzNVOQg6QeZzc9av-nDWv7NfzxR30/s1600/portada.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjvDiHFCp9YaHxAZ339QPmXALR9Fk6UtNCLMH_xdhzvfDwQvPRtzU7INh59sZwuKDpwn-QCKN157u6K-I_VPF7Y2Y5UlSw_W4PL0ApeXfh1OYBe06DzNVOQg6QeZzc9av-nDWv7NfzxR30/s1600/portada.png" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
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<![endif]--><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><span style="mso-spacerun: yes;"></span> En este libro
encontraras todas las sesiones para lo largo del año. Una herramienta muy útil para el
maestro / profesor que te permitirá planificar todas sus clases a lo largo del
curso escolar.</span>
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><span style="mso-spacerun: yes;"> </span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Es un libro
recomendable, con formato de anillas, fácil de sacar para poder llevarte las
sesiones que quieras de un lado para otro. Junto a este libro la editorial
tiene otros que van desde 1º de Primaria hasta 1º de Bachillerato.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><span style="mso-spacerun: yes;"> </span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Este libro en
concreto consta de las siguientes <u>Unidades Didácticas</u>, dirigidas tanto a 1er
curso como a 2º de Primaria:</span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">1.- ¡Tenemos Educación Física!</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">2.- Conozco mi cuerpo</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">3.- Percibo el espacio y el tiempo</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">4.- Me muevo y manejo objetos</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">5.- Mi cuerpo se expresa</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">6.- Juego con mis compañeros</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">7.- Practico juegos populares</span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><span style="mso-spacerun: yes;"> </span>A continuación
vamos a desarrollar una sesión y para ello la dividiremos en las siguientes
fases: Fase Inicial, Fase Principal y Fase Final.</span><br />
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhZpIr-hCCj4dY-UIkWVu7X-wxIOgtahH7hP3vWPygOXPuexxbvV8RjUkcVFwXkIpiDTVOy2XO1ZvhHQNsLQUsgJt8boO4cnqgfGfEpfEQP61FBr4iefMUXWLlMc27XJyppFVW9GT8KrXE/s1600/www.educacionfisica-javier.blogspot.com.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="" border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhZpIr-hCCj4dY-UIkWVu7X-wxIOgtahH7hP3vWPygOXPuexxbvV8RjUkcVFwXkIpiDTVOy2XO1ZvhHQNsLQUsgJt8boO4cnqgfGfEpfEQP61FBr4iefMUXWLlMc27XJyppFVW9GT8KrXE/s1600/www.educacionfisica-javier.blogspot.com.jpg" height="640" title="www.educacionfisica-javier.blogspot.com" width="440" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjXhyphenhyphen4UErIPz2eL6WI-kW2y3Mo8bAXLjYlYofhFhUn8DT5-FvmBg-Qn8H69h6VhbWChIrkl7pzm7lGEIiGSep7-JvA4rZsXXNpc6HWU1xhu4srJij2t2QhsJ-p4dFmmsotI53qat5zf4Yk/s1600/www.educacionfisica-javier.blogspot.com_2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="" border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjXhyphenhyphen4UErIPz2eL6WI-kW2y3Mo8bAXLjYlYofhFhUn8DT5-FvmBg-Qn8H69h6VhbWChIrkl7pzm7lGEIiGSep7-JvA4rZsXXNpc6HWU1xhu4srJij2t2QhsJ-p4dFmmsotI53qat5zf4Yk/s1600/www.educacionfisica-javier.blogspot.com_2.jpg" height="640" title="www.educacionfisica-javier.blogspot.com_2" width="432" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<br />
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"> La sesión de
Educación Física ha de ser reflexionada y bien planificada para que se puedan
obtener de ella los resultados esperados, trabajando unos contenidos concretos
y específicos para cada unidad y marcándonos unos objetivos realistas acordes a
la edad de nuestros alumnos.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Esperamos que el artículo os haya resultado útil e
interesante, saludos</span>
</div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
Javierhttp://www.blogger.com/profile/04809706619944601345noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-5045490243725109532.post-74768020295926657022013-01-23T09:07:00.001+01:002013-01-23T09:07:58.275+01:00Las sesiones de Educación Física II<!--[if gte mso 9]><xml>
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</style>
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<br />
<div class="MsoNormal">
<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>A lo largo de este
artículo trataremos de explicar en cuántas partes se puede dividir la sesión de
Educación Física ya que existen gran variedad de clasificaciones, por lo que
trataremos de ver varias y cuál de ellas puede ser la más idónea.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Existen diferentes
clasificaciones sobre las partes en las que se diferencia la sesión pero todas
tienes algunas cosas en común:</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 36.0pt; mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
<span style="mso-list: Ignore;">-<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";">
</span></span>La mayoría de los autores dividen la sesión en tres partes
claramente diferenciadas. Indiferentemente del nombre con la que denominen,
estas partes son la parte inicial o calentamiento, la parte principal o
fundamental y la parte final o vuelta a la calma. A lo largo del artículo
veremos diferentes formas de clasificar las sesiones teniendo en cuenta el
autor que ha desarrollado cada una de estas clasificaciones.</div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 36.0pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 36.0pt; mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
<span style="mso-list: Ignore;">-<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";">
</span></span>Los principales contenidos que se pretenden desarrollar
se llevan a cabo en la parte principal o fundamental, ya que es el momento
óptimo para poder desarrollar las diferentes habilidades después de la parte
inicial o calentamiento.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Existen muchas
opiniones y muchas clasificaciones de diversos autores. A continuación vamos a
ver algunas de estas clasificaciones y trataremos de reflexionar para ver cuál
o cuáles pueden llegar a ser las más idóneas para utilizar en nuestras
sesiones.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Numerosos autores
dividen la sesión en: Calentamiento (o animación), Parte principal (fundamental
o central) y Vuelta a la calma. Algunos de estos autores son: Conde Caveda y
otros (1995, 1997: 317) o Granda y otros (1998: 199).</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Otra propuesta
diferente pero en el fondo similar a la anterior es la proporcionada por
Sáenz-López quien habla de tres fases:</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<u>Primera</u>- <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">Fase
Inicial</b> que posee dos subfases: organizativa (organización del material) y
puesta en acción (calentamiento o actividades jugadas dependiendo de la edad de
los alumnos).</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<u>Segunda</u>- <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">Fase
Fundamental </b>que debe poseer varias características (tener mayor duración
que las otras dos fases, desarrollar los objetivos y contenidos de la sesión,
evolucionar de lo simple a lo complejo, alternar intensidades, etc.).</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<u>Tercera</u>- <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">Fase
Final </b>que al igual que la fase inicial posee dos fases: una práctica
(vuelta a la calma o actividad final motivante) y otra organizativa (recogida
de material y organización de vuelta al aula).</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Otras propuestas
diferentes pero no por ello no válidas son las propuestas de Montálvez
(1998:77), Castañer y Camerino (1991:140) o la de Santos y Martínez (1998:251)</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<u>Montálvez</u> plantea la sesión (dentro del trabajo concreto
de expresión corporal) en torno a dos grandes partes: </div>
<ol start="1" style="margin-top: 0cm;" type="1">
<li class="MsoNormal" style="mso-list: l2 level1 lfo2;">Un primer momento de
Encuentro: engloba una Presentación y una primera Puesta en común.</li>
<li class="MsoNormal" style="mso-list: l2 level1 lfo2;">Un momento de Creación:
formado por seis fases: desde la de Preparación hasta la Puesta en común.</li>
</ol>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<u>Castañer y Camerino</u> plantean una estructura de sesión
basada en la exploración guiada:</div>
<ol start="1" style="margin-top: 0cm;" type="1">
<li class="MsoNormal" style="mso-list: l1 level1 lfo3;">Fase de Inicio o
exploración.</li>
<li class="MsoNormal" style="mso-list: l1 level1 lfo3;">Fase de Desarrollo (que
centra o amplia las actividades de los niños) </li>
<li class="MsoNormal" style="mso-list: l1 level1 lfo3;">Fase Final o de Ejecución
total.</li>
</ol>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<u>Santos y Martínez </u>estructuran la sesión en tres
momentos diferentes: </div>
<div class="MsoNormal">
<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>1. <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Presentación.</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>2. <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Momento de Actividad Motriz. </div>
<div class="MsoNormal">
<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>3. <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Reflexión Final y Puesta en Común.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Como hemos podido
comprobar existen muchas clasificaciones sobre las partes o fases en que puede
ser dividida una sesión. Creemos que ninguna es mejor que otra, ya que al fin y
al cabo, todas tienen las dos cosas en común que citamos al inicio de este
artículo y, por lo tanto, al final todas estas clasificaciones consiguen el principal
objetivo que pretendemos: <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">ENSEÑAR</b>. </div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
Javierhttp://www.blogger.com/profile/04809706619944601345noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5045490243725109532.post-23742956372139695462013-01-16T13:02:00.000+01:002013-01-16T13:02:40.896+01:00Las sesiones de Educación Física I<!--[if gte mso 9]><xml>
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<br />
<div class="MsoNormal" style="text-indent: 35.4pt;">
La sesión de Educación Física es
el proceso de enseñanza-aprendizaje que constituye el último eslabón en la
programación. Es un proceso complejo y debe ser lo suficientemente<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>razonado.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Antes de iniciar la
sesión debemos reflexionar sobre la misma para tener en cuenta qué pretendemos
conseguir con ella, qué metodología es la más idónea para poder alcanzar lo que
nos proponemos así como cuáles van a ser las diferentes partes de la sesión.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>A lo largo de esta
serie de artículos trataremos de explicar qué fines pretendemos conseguir con
nuestra sesión, qué tipos de enseñanzas podemos emplear y en qué partes podemos
dividir la misma para que sea lo más “coherente posible”.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>En este artículo
veremos cuáles son los fines que pretendemos conseguir con nuestra sesión,
teniendo en cuenta que cada una es diferente y que en cada una trabajaremos
unos contenidos u otros. Dichos fines son los siguientes:</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
- Cumplir los objetivos que pretendemos alcanzar en la
misma.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
- Favorecer la colaboración y ayuda mutua entre todos los
alumnos para salvar las dificultades que se presenten en la realización de las
diferentes actividades.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
- Fomentar valores positivos (colaboración, respeto, afán de
superación, etc.) evitando aquellos que consideramos negativos (peleas,
insultos, etc.).</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
- Llevar a cabo un desarrollo armónico y gradual en la
dificultad de los contenidos que se lleven a cabo en el proceso de aprendizaje
(ir de lo más simple a lo más complejo,<span style="mso-spacerun: yes;">
</span>etc.).</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
En cada una de las sesiones será necesario llevar a cabo un
tipo de enseñanza concreto, que llevará a su vez una metodología concreta que
se adapte a los contenidos que se van a trabajar en la misma. Podemos
diferenciar dos tipos de enseñanzas: </div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
1.- Enseñanza por instrucción directa: es una enseñanza
donde el foco de interés es el maestro y el alumno se limita a cumplir unas
órdenes dadas por él.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
2.- Enseñanza mediante la búsqueda: es una enseñanza
centrada en el alumno, al llevar a cabo una actividad será el propio alumno el
que tenga que indagar para buscar la solución al problema. La metodología que
se lleva a cabo en este tipo de enseñanza le proporciona ganas de indagar,
buscar la solución al problema que se plantea y le hace ser autosuficiente para
cualquier circunstancia que se le pueda plantear dentro o fuera del centro
escolar.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
El maestro debe ser capaz de utilizar ambas enseñanzas con
el fin de conseguir que el alumno aprenda los contenidos que se trabajen durante
la sesión y proporcionarle a este el mayor número de vivencias y experiencias
que puedan servirle durante su vida diaria.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
En el siguiente artículo veremos en qué partes se puede
dividir la sesión y, en base a las diferentes clasificaciones, trataremos de
ver cuál puede ser la más idónea para llevarla a cabo. </div>
Javierhttp://www.blogger.com/profile/04809706619944601345noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5045490243725109532.post-66325951367007877982012-11-13T21:56:00.000+01:002012-11-13T21:56:15.786+01:00Programar en Educación Física<!--[if gte mso 9]><xml>
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<br />
<div class="MsoNormal">
Estoy seguro que la mayoría de los que están leyendo este
artículo saben lo que es programar, ya sea en Educación Física o en cualquier
otra área educativa. Para los que aún no saben ¿qué es esto de programar? o ¿en
qué consiste este proceso? va dirigido este artículo aunque también ahondamos
en dicho proceso por lo que quizás podamos aportar algo nuevo a aquellos que ya
conocen y saben programar.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
A lo largo de este artículo vamos a definir el concepto de
programar, en qué consiste, para qué sirve y algunos puntos fundamentales para
programar correctamente. </div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Programar no es más que planificar y marcar unas líneas de
actuación a seguir a lo largo del curso escolar. En la programación el docente
marcará qué conceptos, procedimientos y actitudes trabajará y valorará en sus
clases de Educación Física. La programación no solo consiste en planificar
también será un punto de referencia entre la administración y el centro
educativo, ya que en él aparecerán los diferentes objetivos o contenidos
generales de área o de etapa que vienen dados por la administración educativa y
que corresponden a todos los centros de la misma comunidad autónoma. Por lo
tanto, la programación hará referencia directa a conceptos dados por la
administración.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
La programación consta de variados subapartados que no vamos
a entrar a detallar, veremos la programación desde el punto de vista práctico
para el maestro.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
La programación sirve al maestro para organizar sus clases a
lo largo del curso. En la programación vendrán escritas las unidades didácticas
que se pretendan llevar a cabo. Unidades didácticas que vendrán acompañadas de
los objetivos, contenidos o actitudes, así como la metodología, que se
pretenden fomentar. En los próximos artículos hablaremos de las unidades
didácticas, así como de las sesiones de Educación Física.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Llevaremos a cabo una correcta programación siempre y cuando
nuestros contenidos y objetivos estén basados en el curriculum y estos se
correspondan con la edad de nuestros alumnos.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Para poder programar correctamente tendremos que saber con
qué días contamos para adaptar nuestras sesiones a los días disponibles a lo
largo del curso. Es imprescindible dividir el curso en trimestre para tener más
sencillo programar las tareas y unidades que vayamos a desarrollar a lo largo
del mismo. También es importante ser consciente de la meteorología para poder
trabajar algunas unidades didácticas en una época del año determinada.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
En definitiva, programar no es un proceso sencillo, es un
proceso reflexivo y al que es necesario dedicarle bastante tiempo para poder
desarrollarlo lo mejor posible teniendo en cuenta multitud de circunstancias. Aunque
servirá como guía para llevar a cabo nuestras sesiones diarias, estas no
tendrán que ser exactamente, pudiéndose improvisar pero siempre teniendo en
cuenta lo que tengamos diseñado en nuestra programación inicial.</div>
Javierhttp://www.blogger.com/profile/04809706619944601345noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-5045490243725109532.post-61083059344544542872012-09-28T09:25:00.000+02:002012-09-28T09:25:41.950+02:00Nuevo foro sobre Educación<!--[if gte mso 9]><xml>
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<br />
<div class="MsoNormal">
<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Hemos creado un
foro donde se pueden expresar opiniones, debatir, compartir informaciones,
archivos, unidades didácticas, programaciones, etc.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Con este foro
pretendemos poner en contacto tanto a profesionales del ámbito educativo como a
todas aquellas personas que estén dispuestas a conocer qué se trabaja en este
ámbito durante la edad escolar. Así como conocer diferentes opiniones, ideas, otras
formas de ver la educación, nuevos métodos o estrategias, etc.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>En definitiva, hemos
creado el foro como un medio de comunicación que tiene muchas posibilidades
siempre y cuándo estéis dispuestos a entrar en él y registraros (no os llevará
mucho tiempo).</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>En él hemos creado
un apartado referido a ofertas de trabajo, donde publicaremos algunas de ellas que
tengan que ver con el ámbito educativo.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Para acceder al
foro, debéis pinchar en la imagen publicada abajo (que también se encuentra en
el margen derecho de la pantalla). Esperamos que esta nueva plataforma nos
ayude a todos y nos sirva para mantener una comunicación directa entre todos lo
que participemos en él.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Saludos a todos/as</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://ef-javier.foroactivo.com/" target="_blank"><img border="0" height="205" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgXoRvPvJ1WBQMv7iQrSPpWKylEEnvMAJA3Ge8XyAcnhbF55ZB_ca63sQ3RSskybvC-knjS9_-fLCvgSNvINqD1looQcXv863C-DrhQQSQ438G0XRBgdDj5hKQhOxrgXuCggAGez5R5QoU/s320/imagenforo2.jpeg" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
Javierhttp://www.blogger.com/profile/04809706619944601345noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5045490243725109532.post-45947302750166494052012-09-19T13:30:00.000+02:002012-09-19T13:32:23.706+02:00El juego como valor educativo V<!--[if gte mso 9]><xml>
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<br />
<div class="MsoNormal">
<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>A lo largo de este
artículo veremos la importancia que tiene el juego para poder inculcar valores
en nuestros alumnos.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>La educación en
valores debe ser una prioridad en cualquier área educativa y en Educación
Física también lo es. En nuestra área tenemos el medio de utilizar el juego
para poder inculcar valores positivos en nuestros alumnos, como son la
solidaridad, el compañerismo, el juego limpio, participar sin tener como fin
único la victoria, etc.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>El juego nos
proporciona poder crear situaciones que le permitan al alumno aprender también
como persona. A la hora de llevar a cabo los juegos se producen situaciones de
amistad, de desacuerdos, de peleas, de engaños, etc. que el maestro deberá
cortar o afianzar empleando el conocimiento que tiene adquirido.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Ante cada situación
se ha de actuar de una forma coherente, seria y contundente (que no quiere
decir autoritaria). Durante la práctica de un juego se pueden producir muchas
situaciones. A continuación vamos a citar algunas de ellas y algunas posibles
soluciones:</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
- <b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><u>Ante situaciones
violentas</u>:</b> Debemos ser claros, coherentes y concisos (volvemos a
repetir que no es necesario ser autoritario). Ante una pelea hay que actuar con
contundencia, si decidimos que el castigo es la solución, los alumnos se
sentarán durante un período de tiempo (donde podríamos intentar que solucionen
el conflicto) y sólo volverán a jugar pasado el tiempo establecido, ni antes ni
después. Debemos marcar un periodo de tiempo para que sean conscientes y
asimilen que si no se hubiera producido ninguna pelea ellos también estarían
jugando como el resto de compañeros.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
- <b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><u>Ante juegos
cooperativos</u>:</b> Sin duda es fundamental fomentar el compañerismo y ayudar
a que todos los alumnos se conozcan, creando situaciones donde un alumno no
siempre interactúe con el mismo compañero sino con compañeros diferentes.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
- <b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><u>Ante situaciones
de engaño</u>:</b> Se pueden actuar de muchas formas pero siempre penalizando
al alumno o equipo que haya llevado a cabo el engaño. Si un equipo hace trampas
para ganar, al final perderá y se explicará detenidamente el motivo por el que
han perdido la partida. Si el engaño lo realiza un alumno en concreto se le
podría sancionar con 5 minutos sin jugar y es muy probable que este alumno no
vuelva a hacer trampas.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
- <b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><u>Ante situaciones
competitivas</u>:</b> Debemos ser nosotros los que seamos conscientes si la
actividad esta siendo demasiado competitiva para saber frenar esta situación
con diferentes estrategias, como por ejemplo el que todos los alumnos han de
pasarse la pelota antes de marcar un gol.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>En definitiva, el
maestro tendrá muchas posibilidades de actuar para poder fomentar en los
alumnos los diferentes valores positivos y para intentar erradicar los
negativos.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Debemos tener en
cuenta la frase que dice: “los niños que eduquemos hoy serán los hombres del
mañana” y, sin duda, educar al niño fomentando y creando en él valores
positivos permitirá que el día de mañana sean mejores personas.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
P.D.: Junto a este artículo queremos hacer referencia a un foro que hemos creado para educadores en general, ya que en él se pueden tratar todo tipo de temas. Podéis entrar al foro haciendo un clic en la imagen que se encuentra a la derecha de este artículo, esperamos que esta nueva aportación resulte interesante tanto para los especialistas de Educación Física como a todas las personas que acceden a nuestro blog. En este foro debatiremos, expondremos ideas, opiniones, haremos aportaciones que puedan servir a otros compañeros/as para adquirir más conocimientos e incluso como ayuda diaria para sus clases o sesiones. Saludos a todos/as </div>
Javierhttp://www.blogger.com/profile/04809706619944601345noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5045490243725109532.post-16797555233146066612012-09-09T13:49:00.000+02:002012-09-09T13:49:12.398+02:00El juego como valor educativo IV<!--[if gte mso 9]><xml>
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<br />
<div class="MsoNormal">
<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>A lo largo de este
artículo veremos alguno de los materiales que se pueden utilizar en la
realización de los juegos e intentaremos evitar posibles problemas que puedan
surgir con ellos.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Los materiales son
uno de los aspectos importantes en la realización de cualquier juego, aunque no
todos se llevan a cabo con materiales, pero si es cierto que la utilización de
estos proporciona al alumno una motivación especial a la hora de realizar la
actividad o el juego correspondiente con ellos.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>No todos los
materiales son buenos para utilizar con los alumnos, debemos ser conscientes y
valorar ante todo la seguridad. Algunas de las características que deberemos
tener en cuenta son: </div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
- No tener ningún filo que pueda ser cortante, es decir, que
tengan los cantos redondeados en la medida de lo posible o si son materiales de
grandes dimensiones que estén forrados de espuma para evitar posibles
contusiones si algún alumno esta despistado y se golpea con él.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
- Ser aptos para la edad de los alumnos, utilizar materiales
acordes a la edad de nuestros alumnos en cuanto a tamaño, peso y material con
el que estén fabricados, para evitar posibles problemas.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
- Ser blando en la medida de lo posible o acolchado. Es
preferible tener balones de espuma o foam para llevar a cabo ciertas
actividades o, en su defecto, de goma blanda que en caso de golpear a algún
alumno no le provoque ningún problema.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Existen variadas
clasificaciones de los materiales, por su tamaño, por su utilización, por su fabricación,
etc. Nosotros vamos a clasificarlos en: </div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
- <u>Materiales propios del área de Educación Física</u>: Lo
formarían todos los materiales propios del área: balones, aros, picas,
ladrillos, cuerdas, etc.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
- <u>Materiales alternativos</u>: Son aquellos que se emplean
en las clases de Educación Física que son novedosos, diferentes y atractivos
para el alumno. No suelen utilizarse asiduamente pero que tienen gran utilidad
en las clases, uno de ellos es la indiaca.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
- <u>Materiales de desecho o reutilizables</u>: Lo forman aquellos
que han sido utilizados en la vida diaria y que se utilizaran para crear nuevos
materiales para usar en nuestra área como: zancos, palas, vasos de yogurt, etc.
Estos deberían adquirir mayor importancia, ya que le sirven al alumno para
desarrollar la imaginación y la creatividad, además de hacerle partícipe de un
consumo responsable.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>En el próximo
artículo veremos la importancia que tiene el juego para poder inculcar valores
en nuestros alumnos.</div>
Javierhttp://www.blogger.com/profile/04809706619944601345noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5045490243725109532.post-2777018336020487172012-06-18T09:46:00.003+02:002012-06-18T09:47:54.684+02:00El juego como valor educativo III<br />
<div class="MsoNormal">
A lo largo del artículo haremos referencia a los espacios y veremos
una clasificación en función del grado de libertad del alumno.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
En cuanto a los espacios hemos de decir que hay infinidad de
espacios donde el juego se puede realizar, partiendo de dos medios claramente
diferenciados: terrestre y acuático.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Existen multitud de actividades y juegos en medios acuáticos
pero nos centraremos en el medio terrestre que es donde “mayormente” se llevan
a cabo las actividades jugadas.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
En el medio terrestre podemos distinguir muchos espacios
donde realizar actividades, cada uno de ellos puede proporcionar al alumno unas
sensaciones diferentes. Vamos a clasificar los espacios en función del grado de
libertad que puede tener el alumno para desarrollar la actividad. En base a
esto, tendrá:</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;">Mayor sensación de
libertad</b>:</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
- Actividades al <u>aire libre</u> (campo, zonas rústicas).</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;">Sensación media de
libertad</b>:</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
- Actividades realizadas en <u>la ciudad</u> (plazas, zonas
urbanas, polideportivo municipal, etc.).</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;">Menor sensación de
libertad</b>:</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
- Actividades realizadas en <u>el centro escolar</u> (pista
polideportiva exterior o gimnasio del centro).</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
La libertad que siente el alumno le puede hacer actuar de
una forma u otra en diferentes momentos, ya que no es lo mismo la “autoridad”
que le proporciona el docente en el centro escolar, como la libertad que puede
tener el niño en otros espacios de juego (ciudad, actividades al aire libre,
etc.).</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Las actividades al aire libre proporcionan al alumno una mayor
sensación de libertad, con grandes espacios por donde correr, saltar y poder
desenvolverse de forma diferente. Las actividades en estos lugares proporcionan
una incertidumbre que no adquiere en ningún otro medio, lo que le permitirá
adaptarse a circunstancias nuevas en espacios desconocidos o no controlados.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
En los próximos
artículos veremos: el material a utilizar, así como la importancia que tiene el
juego para poder inculcar valores en nuestros alumnos.</div>Javierhttp://www.blogger.com/profile/04809706619944601345noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5045490243725109532.post-71310018495180581832012-06-05T14:23:00.000+02:002012-06-05T14:23:41.737+02:00El juego como valor educativo II<br />
<div class="MsoNormal">
El juego, como
otros elementos que ayudan al docente para su quehacer diario, tiene una serie
de características que hacen de él un elemento importante y casi imprescindible
para cualquier maestro.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
A lo largo del
artículo veremos cuales son las características del juego, teniendo en cuenta
la clasificación realizada por Roger Caillois en <i style="mso-bidi-font-style: normal;">Teoría de los juegos</i>, así como algunas recomendaciones a la hora de
utilizar el juego en nuestras sesiones diarias.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Roger Caillois en <i>Teoría
de los juegos</i> (Seix Barral, Barcelona, 1958) desarrolla que las características
esenciales del juego son:</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
1. El juego se articula libremente, es decir que no es
dirigido desde fuera.</div>
<div class="MsoNormal">
<br />
2. La realidad en que se desarrolla dicho proceso es ficticia, en el sentido de
que se estructura mediante una combinación de datos reales y fantasías.<br />
<br style="mso-special-character: line-break;" /></div>
<div class="MsoNormal">
3. Su canalización es de destino incierto en el sentido de
que no prevee pasos en su desarrollo ni en su desenlace. Justamente, la
característica de incierto es la que mantiene al jugador en desafío permanente,
haciéndole descubrir y resolver alternativas.<br />
<br style="mso-special-character: line-break;" /></div>
<div class="MsoNormal">
4. Es improductivo, ya que no produce bienes ni servicios.</div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
5. Es reglamentado porque durante su transcurso se van
estableciendo convenciones o reglas "in situ", en forma deliberada y
rigurosamente aceptada.<br />
<br style="mso-special-character: line-break;" /></div>
<div class="MsoNormal">
6. Produce placer, es decir, que la actividad en sí promueve
en forma permanente un desafío hacia la diversión.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Tras las
características del juego definidas por Roger Caillois, vamos a ver algunas
recomendaciones que pueden ser importantes para que el juego cumpla la función
de diversión y entretenimiento que pretende conseguir.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Algunas
recomendaciones que nos pueden venir bien para mantener el interés hacia el
juego que se está desarrollando son las siguientes:</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
1.- Que el juego tenga la consecución de un fin o meta para
mantener el interés del alumno.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
2.- Motivar al alumno: con palmadas, aplausos, ánimos… que
le incentive las ganas de seguir luchando por conseguir el fin que se propone.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
3.- Número de jugadores óptimos al realizar el juego, un
número mayor o inferior de jugadores puede provocar desgana o desmotivación. </div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
4.- Campo donde se desarrolle el juego óptimo, al igual que
lo anterior, si el campo o terreno de juego es demasiado grande o pequeño puede
desmotivar al jugador.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
5.- Si empleamos materiales en la realización del juego hay
más posibilidades de mantener motivado al alumno (no quiere decir que un juego
sin materiales no sea motivante).</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
6.- El tiempo es otro factor importante, ya que una
actividad demasiada continuada puede provocar cansancio y desmotivación y una
actividad corta puede provocar sensación de querer jugar más. Hay que intentar
que el juego dure los minutos que consideremos acordes para la actividad que
estemos realizando.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
En los próximos
artículos veremos: el espacio y el material a utilizar, así como la importancia
que tiene el juego para poder inculcar valores en nuestros alumnos.</div>Javierhttp://www.blogger.com/profile/04809706619944601345noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5045490243725109532.post-41594581944405778882012-05-23T17:40:00.000+02:002012-05-23T17:41:10.331+02:00El juego como valor educativo I<br />
<div class="MsoNormal">
El juego es definido según
José Mª Cagigal (1996<b>)</b> como una acción libre, espontánea,
desinteresada e intrascendente que se efectúa en una limitación temporal y
espacial de la vida habitual, conforme a determinadas reglas, establecidas o
improvisadas y cuyo elemento informativo es la tensión. </div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Puede tener multitud de definiciones pero siempre el
individuo que realiza la acción de jugar lo hace de forma desinteresada y
buscando la diversión.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
El juego es un gran medio para cualquier profesional que
pretenda enseñar diferentes contenidos, ya que, proporciona al alumno una
atención inmediata sólo al escuchar la palabra juego. Enseñar a través de
juegos ayudará a que el alumno preste más atención en lo que realiza y, por lo
tanto, afiance de una manera más significativa lo que pretendemos enseñarle.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Podemos encontrar muchas clasificaciones sobre los tipos de
juegos, aunque en esta ocasión nos vamos a centrar en una realizada por Domingo
Blázquez (1986) que clasifica los juegos:</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
a) En función del <b>grado de energía</b>: </div>
<div class="MsoNormal">
Juegos muy activos.</div>
<div class="MsoNormal">
Juegos activos.</div>
<div class="MsoNormal">
Juegos de media intensidad.</div>
<div class="MsoNormal">
Juegos de poca intensidad.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
b) En función del <b>grado intervención</b>: </div>
<div class="MsoNormal">
Juegos de eliminación progresiva.</div>
<div class="MsoNormal">
Juegos de participación total.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
c) En función del <b>tipo de movimiento</b>: </div>
<div class="MsoNormal">
Juegos de marcha.</div>
<div class="MsoNormal">
Juegos de carrera.</div>
<div class="MsoNormal">
Juegos de salto.</div>
<div class="MsoNormal">
Juegos de lanzamientos. </div>
<div class="MsoNormal">
Juegos de lucha.</div>
<div class="MsoNormal">
Juegos de equilibrio.</div>
<div class="MsoNormal">
Juegos de coordinación.</div>
<div class="MsoNormal">
Juegos sensoriales.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
d) En función de su <b>dimensión social</b>: </div>
<div class="MsoNormal">
Juegos individuales.</div>
<div class="MsoNormal">
Juegos de grupo.</div>
<div class="MsoNormal">
Juegos de equipos.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
¿Por qué ésta clasificación y no otra?</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
La consideramos una clasificación completa donde no sólo nos
basamos en los participantes que realizan la actividad en sí, sino en el grado
de participación en el juego, en la energía o intensidad que se emplea en el
mismo, así como, en los tipos de movimientos que se llevan a cabo para la
práctica jugada.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
A lo largo de esta serie de artículos referentes a los
juegos veremos: las características de los mismos, recomendaciones a la hora de
realizarlos, el espacio y el material a utilizar, así como la importancia que
tiene para poder inculcar valores en nuestros alumnos.</div>Javierhttp://www.blogger.com/profile/04809706619944601345noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-5045490243725109532.post-42430927662309822002012-05-14T10:45:00.002+02:002012-05-14T10:46:01.863+02:00Musculación para adultos II<br />
<div class="MsoNormal">
Tras el primer artículo sobre musculación damos paso a este
segundo, donde pretendemos indicar la importancia de varios aspectos a la hora
de trabajar la musculatura.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Debemos ser conscientes y saber la importancia que tiene
para nosotros: un <u>buen profesional </u>que nos guíe, la realización de un <u>buen
calentamiento</u> antes de realizar la actividad física al igual que en cualquier
otra práctica deportiva, ser conscientes y tener conocimiento sobre el <u>principio
de progresión</u> que veremos a lo largo del artículo, así como de la <u>importancia
de la ejecución</u> de los ejercicios que realicemos. A continuación
empezaremos a ver los diferentes puntos que acabamos de citar:</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
- <u>Un buen profesional</u>: Es necesario que una persona
que tenga amplios conocimientos sobre musculación y grupos musculares nos guíe,
para evitar caer en errores o problemas de lesiones, ya que si pretendemos
muscular hay que hacerlo de una forma correcta para evitar lesiones y que las
actividades que realicemos cumplan el fin que deseamos.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
- <u>Un buen calentamiento</u>: El calentamiento como en
cualquier práctica deportiva es fundamental para evitar lesiones. A la hora de
trabajar los músculos este entrenamiento es todavía más importante, ya que al
forzarlos es muy fácil lesionarse y tener problemas más graves que en cualquier
otra actividad deportiva.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
- <u>El principio de progresión</u>: Este es uno de los
principios de la teoría del entrenamiento, que se basa en el aumento o
variación de la carga externa a lo largo del proceso de entrenamiento. Este
principio hace referencia a la elevación gradual de las cargas de
entrenamiento, el volumen o la intensidad que deberá ir aumentando de forma
paulatina y progresiva.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
- <u>Una buena ejecución</u>: es otro de los aspectos
importantes y a tener en cuenta a la hora de trabajar la musculación. Un
ejercicio mal realizado no aportará beneficios y podrá incluso causar riesgos
de lesión en el practicante, por esto es importante tener a un buen profesional
cerca o en su defecto utilizar ilustraciones donde todo esto venga bien
explicado y desarrollado.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Como citamos en el artículo anterior, nos hemos basado como
principal referencia en el libro de:</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
- Morán, O., <i style="mso-bidi-font-style: normal;">Enciclopedia
de ejercicios de Musculación</i>. Madrid: Editorial Pila Teleña, 2008.</div>Javierhttp://www.blogger.com/profile/04809706619944601345noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5045490243725109532.post-31056902176718790802012-05-07T09:41:00.000+02:002012-05-07T10:41:21.161+02:00FitnessE, una aplicación para cualquier deportista<br />
<div class="MsoNormal">
Ante la demanda de algunos de nuestros lectores, hemos
decidido hacer referencias a algunos de los libros y documentos gráficos que
nos sirven como ayuda para realizar alguno de nuestros artículos. En esta
ocasión, y por tratar nuestros últimos artículos sobre la musculación, vamos a
hacer referencia a la obra de: </div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Morán, Óscar: <i style="mso-bidi-font-style: normal;">Enciclopedia
de ejercicios de musculación</i> de la Editorial Pila Teleña</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<a href="http://www.pilatelena.com/">http://www.pilatelena.com/</a></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Esta obra también la podéis encontrar en el Android Market y
en la App Store, bajo el nombre <b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-size: 16pt;">FitnessE</span></b> en dos versiones: gratuita y de
pago (con gran variedad de posibilidades), en este enlace podéis acceder a ella
directamente:</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<a href="http://tareco.pilatelena.com/">http://tareco.pilatelena.com/</a></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
La obra escrita trata sobre el entrenamiento muscular. Es un
libro con un formato amplio 290x210 mm y que consta de 335 páginas a todo
color, con imágenes que ilustran los grupos musculares que se trabajan (al final
de este artículo veremos varias imágenes para que tengáis una referencia del
mismo).</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Tanto en el libro, como en la aplicación para móviles y
tablets, aparecen gran cantidad de ejercicios de musculación, indicando la
forma correcta de realizarlos, errores a evitar, cómo afectan las variantes a
las distintas partes del músculo y toda una serie de consejos para progresar y
evitar puntos de estancamiento. Cada ejercicio, como comentamos anteriormente,
va acompañado de ilustraciones de alta calidad que muestran los músculos
ejercitados.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Ambos formatos son muy interesantes aunque destacamos la
aplicación para móviles o tablets: <b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-size: 16pt;">FitnessE</span></b>. Es una aplicación de referencia
para el atleta principiante y para el avanzado. Podemos decir que es una
herramienta de bolsillo que podemos utilizar en cualquier lugar donde nos
encontremos. Tiene muchas posibilidades, algunas de ellas son las siguientes: </div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
1.- Añadir los entrenamientos diarios.</div>
<div class="MsoNormal">
2.- Escribir las rutinas de entrenamiento para una semana e
incluso para un mes.</div>
<div class="MsoNormal">
3.- Gran variedad de ejercicios, más de 300 ejercicios con
instrucciones, comentarios e ilustraciones anatómicas muy precisas. </div>
<div class="MsoNormal">
4.- Registros de ejercicios, durante un año. Los ejercicios
se quedan guardados durante este transcurso de tiempo para facilitar su
consulta.</div>
<div class="MsoNormal">
5.- Ofrece la posibilidad de exportar este registro a tu
mail y posteriormente a tu ordenador personal, toda una ventaja para llevar un
control sobre las actividades realizadas.</div>
<div class="MsoNormal">
6.- Ofrece otras opciones, como la creación de perfiles
multiusuarios, es decir, permite crear uno o varios perfiles distintos. Para
una o varias personas, útil para varios amigos o familiares en gimnasios por
citar un ejemplo.</div>
<div class="MsoNormal">
7.- Permite calcular el IMC (Índice de Masa Corporal).</div>
<div class="MsoNormal">
8.- Permite añadir las medidas corporales (abdomen, cuello,
cadera, brazo…) para ver si los ejercicios que estamos realizando dan los
frutos que deseamos.</div>
<div class="MsoNormal">
9.- Permite registrar el peso e incluso realizar copias de
seguridad (para evitar la pérdida de información o restaurar en caso de que queramos
reiniciar nuestra actividad desde 0).</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Sin duda, es una gran aplicación de ayuda para muchas
personas, sobretodo aquellas personas que acuden a gimnasios y que les puede
ser de gran ayuda para el control de su actividad diaria.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Os adjuntamos el índice, tanto del libro como de la
aplicación, para facilitar más información al lector que pueda estar interesado
en la obra:</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
0.<span style="font-family: Symbol;">·</span> Introducción </div>
<div class="MsoNormal">
1.<span style="font-family: Symbol;">·</span> Teoría del entrenamiento muscular </div>
<div class="MsoNormal">
2.<span style="font-family: Symbol;">·</span> Grupo: pectorales </div>
<div class="MsoNormal">
3.<span style="font-family: Symbol;">·</span> Grupo: dorsales </div>
<div class="MsoNormal">
4.<span style="font-family: Symbol;">·</span> Grupo: hombros y cuello </div>
<div class="MsoNormal">
5.<span style="font-family: Symbol;">·</span> Grupo: bíceps </div>
<div class="MsoNormal">
6.<span style="font-family: Symbol;">·</span> Grupo: tríceps </div>
<div class="MsoNormal">
7.<span style="font-family: Symbol;">·</span> Grupo: antebrazos </div>
<div class="MsoNormal">
8.<span style="font-family: Symbol;">·</span> Grupo: piernas </div>
<div class="MsoNormal">
9.<span style="font-family: Symbol;">·</span> Grupo: abdominales y lumbares </div>
<ul type="circle">
<li class="MsoNormal" style="mso-list: l0 level1 lfo1; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; tab-stops: list 36.0pt;">Apéndice 1: movimientos con
sus músculos principales y secundarios en cada articulación</li>
<li class="MsoNormal" style="mso-list: l0 level1 lfo1; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; tab-stops: list 36.0pt;">Apéndice 2: diccionario de
términos empleados</li>
<li class="MsoNormal" style="mso-list: l0 level1 lfo1; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; tab-stops: list 36.0pt;">Apéndice 3: tabla de
porcentajes y repeticiones</li>
</ul>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
La lectura del libro es fácil y amena, ya que no posee un
vocabulario excesivamente técnico, con lo que favorece la fácil comprensión
para cualquier lector que no esté familiarizado con los términos técnicos.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
En cuanto a la aplicación permite muchas posibilidades que
te ayudarán a recordar, controlar y registrar tu actividad diaria, además de
ayudar a prevenir lesiones y ser conscientes, a través de sus ilustraciones, de
los músculos o zonas musculares que se están trabajando en todo momento.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Esperamos que esta información os haya resultado de interés,
ya que a nosotros personalmente si nos lo resulta, saludos<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj_f4x-09I5_wxl5sU7e8pwHiZ1KFTkmMPIi8xTuLi97BnbS8MeZKy8jNup3x0MUbhsxjskYAJbu9hYjthp5dHwatJqPIj2AX4YvdO8cW0ZmRXui6W7sl609a0fwMbqK5TM_AmweUIwceU/s1600/por_peque%25C3%25B1a.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj_f4x-09I5_wxl5sU7e8pwHiZ1KFTkmMPIi8xTuLi97BnbS8MeZKy8jNup3x0MUbhsxjskYAJbu9hYjthp5dHwatJqPIj2AX4YvdO8cW0ZmRXui6W7sl609a0fwMbqK5TM_AmweUIwceU/s200/por_peque%25C3%25B1a.JPG" width="140" /></a> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg9MzAu9clsihv75U3-BY-l1q73a3mt5OBVR3hR8ZD8wcTSkq4o8DIlF90Ym_E3SFH_nMGjBgphENP5CDA_MYw3sCTDCBFIdym78M8SMlZkHrg8PxElGSXfG_FyuhQdxvmDtuVemJTNg8A/s1600/4ap.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg9MzAu9clsihv75U3-BY-l1q73a3mt5OBVR3hR8ZD8wcTSkq4o8DIlF90Ym_E3SFH_nMGjBgphENP5CDA_MYw3sCTDCBFIdym78M8SMlZkHrg8PxElGSXfG_FyuhQdxvmDtuVemJTNg8A/s200/4ap.JPG" width="136" /></a> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgeMD_CiE_XaWQvvxubpuTKHO8M1kj6MD1K32gYO73aCAaLHGQ5YOjbbaTtk-XrS3rWLtrEXfv1gM1U_4kqjUODqvQt-GkyDp0A7Dfa9nZYJuvcGewZZ3YyERQ20QDOGFkmvNQpVUEnhRo/s1600/1ap.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgeMD_CiE_XaWQvvxubpuTKHO8M1kj6MD1K32gYO73aCAaLHGQ5YOjbbaTtk-XrS3rWLtrEXfv1gM1U_4kqjUODqvQt-GkyDp0A7Dfa9nZYJuvcGewZZ3YyERQ20QDOGFkmvNQpVUEnhRo/s200/1ap.JPG" width="137" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi3gY4JfWILe58f6lTWRwSdMj8_oqqLv2AD62rv-Tw_YGRa-TH8CCt58hvoFTAqcvem02N2bDyIQ9cDssLvzm2KufBDjTLplxZxl9LwfT25o-jHsrZVxK1UEQTaRRs2xHQ-S3gAYTtwJj4/s1600/2ap.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi3gY4JfWILe58f6lTWRwSdMj8_oqqLv2AD62rv-Tw_YGRa-TH8CCt58hvoFTAqcvem02N2bDyIQ9cDssLvzm2KufBDjTLplxZxl9LwfT25o-jHsrZVxK1UEQTaRRs2xHQ-S3gAYTtwJj4/s200/2ap.JPG" width="136" /></a> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgSzbntFhlKlh6v91UacDQMoOBpliRndw6_1WbiCt9XWD3U6XSVi86WIvrMZopAFHOL-OtwpqRvaYB7vwSq8f8c3M84VlfhG_AJoEUf9CB_wxVV_5akjEcYpZyW-HEMMCMX39K82efxEJU/s1600/3ap.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgSzbntFhlKlh6v91UacDQMoOBpliRndw6_1WbiCt9XWD3U6XSVi86WIvrMZopAFHOL-OtwpqRvaYB7vwSq8f8c3M84VlfhG_AJoEUf9CB_wxVV_5akjEcYpZyW-HEMMCMX39K82efxEJU/s200/3ap.JPG" width="136" /></a></div>
<br /></div>Javierhttp://www.blogger.com/profile/04809706619944601345noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-5045490243725109532.post-13741965565576816752012-05-01T09:13:00.000+02:002012-05-03T22:33:45.658+02:00Musculación para adultos I<br />
<div class="MsoNormal">
Nuevo artículo, en esta ocasión nos desviamos un poco de la
etapa de Primaria, para escribir un artículo sobre musculación destinados a
personas de mayor edad. No pretendemos desviarnos de los fines del blog entre
los que están dar a conocer la Educación Física en la etapa de Primaria pero,
ante la petición de algunos lectores, hemos decidido crear algunos artículos,
como éste, que hacen referencia a la actividad física pero en otros ámbitos.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Tras esta pequeña aclaración pasamos a desarrollar el
artículo:</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
La actividad física en la actualidad ha adquirido gran
importancia, cada vez el cuidado del cuerpo adquiere una mayor atención,
cuidado tanto interior como exterior. Muchas personas le dan gran importancia
al físico, ya sea por los cánones de belleza actuales de la sociedad en que
vivimos o simplemente para sentirse bien con ellos mismos y con los demás. La
creación y aparición de gimnasios en todos los pueblos y ciudades es, hoy por
hoy, una realidad. Este nuevo artículo les puede interesar a las personas que
acuden a estos lugares, así cómo a cualquiera que quiera tener unas nociones
básicas sobre musculación, grupos musculares, etc.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
En este artículo vamos a explicar ¿Qué es y en qué consiste
la musculación? y ¿Para qué muscular?</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Haciendo referencia a la primera de las preguntas, hemos de
definir la musculación cómo un método o proceso para entrenar la fuerza y
favorecer el aumento de la masa muscular. La musculación consiste en la hipertrofia
del músculo o grupos musculares que trabajemos. Siempre que se lleva a cabo un
ejercicio para trabajar un músculo indirectamente se trabajan otros, ya que al
realizar una actividad se trabaja un grupo muscular, y no un músculo u otro de
forma independiente.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
La musculación puede tener muchos fines y cada persona debe
ser consciente y saber para qué quiere muscular. Existen varios fines de la
musculación, a continuación vamos a citar algunos de ellos:</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
- <u>Musculación deportiva</u>: Este tipo de musculación va
encaminada a personas cuyo fin es utilizarla para mejorar algunos aspectos para
una práctica deportiva. Como ejemplos podemos citar los jugadores de fútbol o
de baloncesto que según su disciplina deportiva trabajarán unos músculos u
otros que le sirvan para mejorar en su disciplina deportiva.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
- <u>Eliminación de líquidos y grasas</u>: Como cualquier
práctica deportiva, a la hora de muscular y realizar este esfuerzo se suda y
con esto se eliminan toxinas, que desprende el cuerpo en la sudoración, y se
eliminan líquidos y grasas.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
- <u>Fines terapéuticos</u>: Muchas son las personas con
problemas musculares, que acuden a rehabilitación donde tras varias sesiones
les animan a acudir a gimnasios para realizar ejercicios y de esta forma
favorecer y devolver la fuerza a los músculos debilitados. </div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
- <u>Bienestar personal</u>: Como citamos en la introducción
a este artículo, son muchas las personas que acuden al gimnasio y éste le
produce sensación de bienestar, además de aportar una serie de beneficios
inherentes a la práctica deportiva. Estos beneficios pueden ser internos
(mejorará la capacidad pulmonar, el bombeo de sangre al corazón, etc.) y
externos mejorando el aspecto físico tan “importante” hoy en día para muchas
personas.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
- <u>Mejora de la postura</u>: Una buena musculatura
favorecerá a mantener nuestro cuerpo en una postura correcta y a reeducar si
fuera necesario nuestros hábitos posturales.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Estos son algunos de los fines de la musculación. La
estética no es el único fin que tiene la musculación cómo habéis podido
comprobar, ya que tiene muchas más utilidades y muchas de ellas de gran
importancia. En el próximo artículo seguiremos hablando de la musculación donde
veremos la importancia de: un profesional que nos guíe, del calentamiento, del
principio de progresión y de la ejecución de los ejercicios.</div>Javierhttp://www.blogger.com/profile/04809706619944601345noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5045490243725109532.post-71652569984877323042012-04-23T17:46:00.001+02:002012-05-03T22:32:57.308+02:00Ahora también estamos en YoutubeEsperemos que os guste y os resulte interesante el video, saludos<br />
<br />
<a href="http://www.youtube.com/watch?v=0dLgTSexQkw&context=C41db152ADvjVQa1PpcFN8OYkpz7Jcfu-Ms59EzqJCL34C2WLA8DE=">http://www.youtube.com/watch?v=0dLgTSexQkw&context=C41db152ADvjVQa1PpcFN8OYkpz7Jcfu-Ms59EzqJCL34C2WLA8DE=</a><br />
<br />Javierhttp://www.blogger.com/profile/04809706619944601345noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5045490243725109532.post-69250406592956763842012-04-13T12:56:00.000+02:002012-04-13T12:56:51.881+02:00Internet como herramienta educativa: las webquest<!--[if gte mso 9]><xml> <w:WordDocument> <w:View>Normal</w:View> <w:Zoom>0</w:Zoom> <w:HyphenationZone>21</w:HyphenationZone> <w:Compatibility> <w:BreakWrappedTables/> <w:SnapToGridInCell/> <w:WrapTextWithPunct/> <w:UseAsianBreakRules/> </w:Compatibility> <w:BrowserLevel>MicrosoftInternetExplorer4</w:BrowserLevel> </w:WordDocument> </xml><![endif]--><!--[if gte mso 10]> <style>
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<div class="MsoNormal"> Muchos son los contenidos que pueden aparecer en las páginas webs pero no todos son aptos para todos los públicos, ni todos tienen un sentido educativo dirigido hacia el alumnado.</div><div class="MsoNormal"><br />
</div><div class="MsoNormal"> Podemos diferenciar diferentes tipos de contenidos en Internet, desde contenidos no aptos para niños a juegos, pasando por páginas con un verdadero contenido educativo. Son estas, las que son aptas para cualquier maestro de la enseñanza. A lo largo del artículo veremos una serie de páginas con contenidos aptos tanto para el alumno como material destinado al maestro, el cual también podrá desarrollar contenidos con diferentes programas informáticos que también analizaremos en artículos posteriores.</div><div class="MsoNormal"><br />
</div><div class="MsoNormal"> Con la llegada de Internet al aula aparecen una serie de estrategias educativas que anteriormente eran impensables. Estamos hablando de las webquest, ¿Qué son? ¿Para qué sirven? ¿Y cuál es su fin? A estas preguntas contestaremos ahora.</div><div class="MsoNormal"><br />
</div><div class="MsoNormal"> La webquest es una estrategia de aprendizaje por descubrimiento guiado que utiliza Internet para su desarrollo. En ella aparecen una serie de cuestiones que el alumno deberá responder basándose en la investigación a través de unas páginas webs citadas o no por el maestro, aunque frecuentemente suele ser el maestro el que expone una serie de fuentes de donde se pueden obtener las respuestas. Este método de investigación hace del alumno una persona investigadora, autónoma y eficiente para buscar las respuestas correctas a través de las diferentes páginas webs.</div><div class="MsoNormal"><br />
</div><div class="MsoNormal"> Las webquest sirven para trabajar contenidos del área en el que se utilicen. Esta estrategia educativa puede ser empleada en cualquier área educativa así como en cualquier nivel educativo, tanto en Primaria como en Secundaria. Se trabajan contenidos que hacen que el alumno aprenda investigando, en definitiva jugando.</div><div class="MsoNormal"><br />
</div><div class="MsoNormal"> Como ya hemos descrito en diferentes artículos de este blog, el juego es el mejor método de aprendizaje para cualquier alumno y las webquest no dejan de ser un juego. No son una manera tradicional de hacer actividades y aprender jugando, sin duda es para el alumno mucho más ameno e interesante.</div><div class="MsoNormal"><br />
</div><div class="MsoNormal"> Existen multitud de páginas con webquest para alumnos tanto de Primaria como de Secundaria. Íbamos a poner algunos links de páginas pero ante la gran multitud de ellas, os invitamos a que seáis vosotros los que investiguéis, ya que al fin y al cabo ese es uno de los objetivos de las webquest.</div><div class="MsoNormal"><br />
</div>Javierhttp://www.blogger.com/profile/04809706619944601345noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5045490243725109532.post-53963449448781311472012-03-29T16:32:00.000+02:002012-03-29T16:32:17.833+02:00Interdisciplinariedad en el área de Educación Física<!--[if gte mso 9]><xml> <w:WordDocument> <w:View>Normal</w:View> <w:Zoom>0</w:Zoom> <w:HyphenationZone>21</w:HyphenationZone> <w:Compatibility> <w:BreakWrappedTables/> <w:SnapToGridInCell/> <w:WrapTextWithPunct/> <w:UseAsianBreakRules/> </w:Compatibility> <w:BrowserLevel>MicrosoftInternetExplorer4</w:BrowserLevel> </w:WordDocument> </xml><![endif]--><!--[if gte mso 10]> <style>
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<div class="MsoNormal"><span style="mso-spacerun: yes;"> </span><span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Empezaremos por definir dicho término. La interdisciplinariedad consiste en la habilidad y práctica de combinar varios aspectos de las diferentes áreas educativas, identificando sinergias y analogías entre los contenidos que cada una desarrolla.</div><div class="MsoNormal"><br />
</div><div class="MsoNormal"><span style="mso-spacerun: yes;"> </span>La interdisciplinariedad involucra a investigadores, alumnos y maestros con el objetivo de vincular e integrar, así como trabajar contenidos desde las diferentes áreas del conocimiento con el fin de tener un mayor conocimiento sobre el mismo. Para que lo entendáis un poco mejor vamos a citar un ejemplo: El <u>calentamiento global</u>, este puede ser trabajado desde varias disciplinas con el fin de obtener mayor información sobre este proceso. Áreas como la climatología o la meteorología son algunas de las que estudian este proceso.</div><div class="MsoNormal"><br />
</div><div class="MsoNormal"><span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Centrándonos en el área de Educación Física vamos a ver a continuación como desde nuestra área también se pueden llevar a cabo prácticas interdisciplinares con otras áreas educativas.</div><div class="MsoNormal"><br />
</div><div class="MsoNormal"><span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Hay que dejar claro que este tipo de prácticas siempre son positivas, ya que ayudan al alumno a profundizar en la materia y en otros casos motivan al alumno a la hora de aprender diferentes contenidos, teniendo en cuenta la motivación intrínseca que tiene dentro de la enseñanza el área de Educación Física (a partir de ahora la nombraremos como E.F.).</div><div class="MsoNormal"><br />
</div><div class="MsoNormal"><span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Este proceso se puede llevar a cabo con la mayoría de áreas educativas y a continuación vamos a ver algunos ejemplos de cómo estas serían posibles. </div><div class="MsoNormal"><br />
</div><div class="MsoNormal">Algunos contenidos que se podrían trabajar entre el área de: </div><div class="MsoNormal"><br />
</div><div class="MsoNormal">- <u>E.F. y Matemáticas</u>: El cálculo puede ser un buen contenido para trabajar en común. Hay muchos juegos y actividades en Educación Física donde podemos trabajar este contenido. Juegos como: <u>el pañuelo</u> donde en vez de nombrar un número se cite una suma, resta, multiplicación o división o <u>el pilla-pilla</u> donde cuando el alumno pille a un compañero tenga que responder a una cuenta matemática para poder dejar de ser el que pille a los demás. El cálculo matemático puede ser utilizado en multitud de actividades, con lo que afianzaremos en el alumno los contenidos trabajados en el área de las Matemáticas.</div><div class="MsoNormal"><br />
</div><div class="MsoNormal">- <u>E.F. e Inglés</u>: El vocabulario, palabras, números, colores en inglés pueden ser empleados en juegos y actividades de Educación Física, con lo que reforzaremos dicho vocabulario en nuestros alumnos.</div><div class="MsoNormal"><br />
</div><div class="MsoNormal">- <u>E.F. y Lenguaje</u>: Trabajaremos la lectura como contenido común. Existen en Educación Física los denominados cuentos motores, de los que hablaremos en alguno de los próximos artículos. Estos cuentos motores se basan en el desarrollo de una historia a partir de la cual el niño actúa. Esta historia se encuentra escrita y para reforzar la lectura y comprensión de nuestros alumnos, será leída por todos ellos favoreciendo de esta manera la lectura y comprensión.</div><div class="MsoNormal"><br />
</div><div class="MsoNormal">- <u>E.F. y Música</u>: Trabajaremos el ritmo como contenido común. En algunas actividades podemos emplear el uso de música para favorecer en el alumno el desarrollo del sentido rítmico. Además de realizar algunas actividades con música hemos de decir que existen contenidos del área de Música que pueden llegar a coincidir con el de Educación Física. En Educación Física trabajamos la Expresión Corporal que tiene cierta similitud a contenidos trabajados en el área de Música</div><div class="MsoNormal"><br />
</div><div class="MsoNormal">- <u>E.F. y Conocimiento del Medio</u>: Cuidado y conservación del medio o el conocimiento de animales así como el medio donde habitan. Estos contenidos se pueden trabajar mediante juegos, por citaros un ejemplo en el juego de <u>Tierra, mar o aire</u>, en el que podemos citar un animal y que los alumnos corran hacia el medio donde habita dicho animal. Esta actividad puede servir para reforzar el conocimiento de los diferentes animales por parte de nuestros alumnos.</div><div class="MsoNormal"><br />
</div><div class="MsoNormal">Los contenidos citados anteriormente son un ejemplo de cómo podemos trabajar desde nuestra área contenidos que también tienen lugar en otras áreas del conocimiento. Esperamos y deseamos que este nuevo artículo os sirva para comprender mejor en qué se basan las prácticas interdisciplinares entre las diferentes áreas del conocimiento.</div>Javierhttp://www.blogger.com/profile/04809706619944601345noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5045490243725109532.post-25055278136352564992012-03-16T18:42:00.001+01:002012-03-16T18:44:39.705+01:00Hábitos posturales en el ámbito escolar<div class="MsoNormal"> Antes de empezar a desarrollar el artículo me gustaría pedir disculpas a todos aquellos compañeros/as que nos han estado siguiendo en este tiempo y que se han visto afectados por el parón en las publicaciones. Hemos estado ocupados y por diversas circunstancias no hemos podido publicar. A partir de ahora esperamos volver a hacerlo con la misma asiduidad que antes.</div><div class="MsoNormal"><br />
</div><div class="MsoNormal"> Para poneros en antecedente, los últimos artículos publicados trataban sobre los beneficios de la actividad físico-deportiva en Primaria, donde hacía referencia a los diferentes hábitos saludables referentes a: la práctica deportiva, la alimentación, la higiene, y hoy vamos a tratar los <u>hábitos posturales</u>.</div><div class="MsoNormal"><br />
</div><div class="MsoNormal"> Empezaremos por explicar ¿qué son?, los hábitos posturales son aquellos hábitos que permiten al individuo mantener una postura correcta, una alineación correcta de su columna evitando diferentes tipos de problemas como: cifosis, cifoescoliosis, escoliosis o lordosis. No vamos a entrar a definir ninguno de estos problemas, simplemente vamos a dar algunas pautas o consejos para evitarlos.</div><div class="MsoNormal"><br />
</div><div class="MsoNormal"> En esta ocasión, hemos visto un capitulo de un libro, del cual os vamos a poner el link para que podáis acceder a él, contiene gran información, así como fotografías explicativas. </div><div class="MsoNormal"><br />
</div><div class="MsoNormal"> El capitulo esta escrito por: </div><div class="MsoNormal"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="margin-left: 36.0pt; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt; text-indent: -18.0pt;">-<span style="font: 7pt "Times New Roman";"> </span><u><span style="font-size: 14pt;">Pilar Andújar Ortuño</span></u><span style="font-size: 14pt;"> (</span>Médico Adjunta de Rehabilitación. Hospital General de Albacete<span style="font-size: 14pt;">).</span></div><div class="MsoNormal" style="margin-left: 36.0pt; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt; text-indent: -18.0pt;">-<span style="font: 7pt "Times New Roman";"> </span><u><span style="font-size: 14pt;">Fernando Santonja Medina</span></u><span style="font-size: 14pt;"> (</span>Especialista en Traumatología y en Medicina de la Educación Física y el Deporte y Profesor Titular de Universidad, Área de Fisioterapia. Facultad de Medicina de Murcia<span style="font-size: 14pt;">). </span></div><div class="MsoNormal"><br />
</div><div class="MsoNormal"> Ilustración interesante denominada: <b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><u>Higiene postural en el escolar</u></b>, de la que se puede obtener gran cantidad de información, os invitamos a que le echéis un vistazo. Podéis descargar el capitulo que cito en este enlace:</div><div class="MsoNormal"><br />
</div><div class="MsoNormal"><a href="http://www.google.es/url?sa=t&rct=j&q=actividades%20para%20favorecer%20habitos%20posturales&source=web&cd=2&ved=0CDEQFjAB&url=http%3A%2F%2Fwww.santonjatrauma.es%2Fdocumentos%2Farticulos%2FHigiene_postural_en_el_escolar.pdf&ei=HV9jT6CxI8fT0QXn4JS9CA&usg=AFQjCNEiQMVMTlJxt7LMp3WMDQZGgRbagg&cad=rja">http://www.google.es/url?sa=t&rct=j&q=actividades%20para%20favorecer%20habitos%20posturales&source=web&cd=2&ved=0CDEQFjAB&url=http%3A%2F%2Fwww.santonjatrauma.es%2Fdocumentos%2Farticulos%2FHigiene_postural_en_el_escolar.pdf&ei=HV9jT6CxI8fT0QXn4JS9CA&usg=AFQjCNEiQMVMTlJxt7LMp3WMDQZGgRbagg&cad=rja</a></div><div class="MsoNormal"><br />
</div><div class="MsoNormal"><br />
</div><div class="MsoNormal"><br />
</div>Javierhttp://www.blogger.com/profile/04809706619944601345noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5045490243725109532.post-45910470797939980792012-01-03T09:41:00.000+01:002012-01-03T09:41:25.230+01:00Hábitos alimentarios de la práctica físico-deportiva II<!--[if gte mso 9]><xml> <w:WordDocument> <w:View>Normal</w:View> <w:Zoom>0</w:Zoom> <w:HyphenationZone>21</w:HyphenationZone> <w:Compatibility> <w:BreakWrappedTables/> <w:SnapToGridInCell/> <w:WrapTextWithPunct/> <w:UseAsianBreakRules/> </w:Compatibility> <w:BrowserLevel>MicrosoftInternetExplorer4</w:BrowserLevel> </w:WordDocument> </xml><![endif]--><!--[if gte mso 10]> <style>
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<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"> Desde el área de Educación Física podemos fomentar prácticas que ayuden a los alumnos a ser conscientes de la importancia de la alimentación en su día a día. La importancia de esta intentaremos trasmitirla a través de las sesiones diarias tanto en nuestra área como en otras áreas educativas, fomentando de esta manera la interdisciplinariedad con otras áreas del sistema educativo.</div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"> Hemos de ser conscientes que fomentar hábitos saludables alimentarios depende de todos, no solo del educador físico. El ámbito familiar es todavía más importante y éste debe ser el primero que trabaje con el niño en este sentido.</div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"> Nosotros como educadores llevaremos a cabo varias estrategias o metodologías para ayudar a fomentar y a afianzar lo trabajado por los padres en casa. Algunas tareas o actividades que podemos plantear en nuestras clases son las siguientes:</div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">- Actividades informativas donde enseñemos a los alumnos la pirámide de los alimentos y la importancia que deben tener los diferentes alimentos para el alumno, haciendo especial hincapié en aquellos que consideramos saludables como por ejemplo la fruta, y rechazando aquellos que son perjudiciales como puede ser la bollería.</div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">Junto a esto, recalcaremos la importancia de la alimentación para la salud: tanto para la práctica deportiva como para la práctica diaria, recordando los posibles problemas que acarrean una mala alimentación. </div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"> Mediante juegos también podemos trabajar los hábitos alimentarios. En el IV Congreso Internacional y XXV Nacional de Educación Física celebrado en Córdoba se expusieron una serie de juegos que vamos a citar a continuación:</div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">1. “TULA DE LOS ALIMENTOS”: </div><div style="text-align: justify;">Un niño se la queda (será un“poquito” del exceso de grasa en el cuerpo) y debe pillar al resto, quienes deben evitar ser pillados para no tener exceso de grasa en el organismo. Cuando un niño libre es pillado se convierte en grasa también. Aquellos que no sean pillados, evitarán ese exceso de grasa corporal que incide negativamente sobre la salud. </div><div style="text-align: justify;">Ésta es una tarea orientada al conocimiento por parte del alumnado, de la importancia de evitar el exceso de grasa en el organismo. Puesto que previamente se han trabajado conceptos relacionados y existe un conocimiento declarativo por parte de los niños al respecto, podemos realizar preguntas como, ¿Qué ocurre en nuestro organismo si nos “pilla” el exceso de grasa?, ¿qué enfermedades se asocian al exceso de grasa? ¿Qué medidas podemos tomar para evitar el exceso de grasa en el organismo? ¿Qué consecuencias puede tener sobre la salud? Estas preguntas además nos ayudan a “orientar” la tarea a realizar; los propios alumnos estarán en disposición de decir que deben huir del exceso de grasas, por ejemplo.</div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">2. “LOS DISCOS MÁGICOS”: </div><div style="text-align: justify;">Como en el juego anterior hemos sido afectados por el exceso de grasa y queremos deshacernos de ella, vamos a hacerlo jugando con “los discos mágicos”.</div><div style="text-align: justify;">Existirá un circuito con distintas postas, en cada una de las cuales habrá un aro (podremos ponerlos en el suelo, utilizar las canastas de baloncesto, colgarlos de las porterías, etc). Por equipos, cada uno de los componentes intentará introducir el disco volador en el aro en el menor número de lanzamientos posibles (se sumarán los intentos de cada uno de los componentes en cada una de las postas).</div><div style="text-align: justify;">Cuantos menos lanzamientos hagamos mucho mejor, de más grasa nos desharemos (teniendo en cuenta siempre que la grasa es un nutriente necesario) y más sanos estaremos. </div><div style="text-align: justify;">A través de esta tarea pretendemos que el alumnado, en base a lo ya aprendido en otras actividades, interiorice la necesidad de la práctica de actividad física como uno de los elementos de control del exceso de grasas y entienda los efectos nocivos que puede tener sobre la salud. Para ello, podemos realizar preguntas tales como ¿Qué medidas podemos tomar para evitar el exceso de grasa en el organismo y sus consecuencias sobre la salud? ¿Qué actividades físicas podemos realizar para tener un buen estado de salud? ¿Qué características deben tener las actividades que realicemos para que sean saludables?</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">3. “A RECOGER LOS NUTRIENTES”: </div><div style="text-align: justify;">Previa explicación acerca de los porcentajes adecuados de cada nutriente, además de los aros y discos voladores utilizados en el juego anterior, dejaremos otro material por la zona de juego (los aros serán hidratos de carbono, los discos serán la grasa y las cuerdas harán las veces de proteínas). Formarán equipos, y a la señal deberán recoger el mayor número de nutrientes posible (aros, discos y cuerdas) sin olvidar los porcentajes necesarios para elaborar una dieta saludable. Cada uno de ellos podrá recoger un solo “nutriente” cada vez. Se puede jugar haciendo que los componentes del equipo vayan de la mano.</div><div style="text-align: justify;">Con esta tarea pretendemos que los niños comprendan la importancia de una correcta alimentación, ya que sólo de esta manera podrán cubrir sus necesidades diarias y asegurarse un buen desarrollo y una mejor calidad de vida.</div><div style="text-align: justify;">Las preguntas que podemos plantear pueden ir orientadas en este sentido ¿cuáles son los tipos de nutrientes que podemos encontrar en los alimentos? ¿Cuáles son las funciones de cada tipo de nutrientes? ¿Cuáles son los porcentajes adecuados de cada nutriente que debemos consumir cada día? ¿Qué significa llevar a cabo una dieta equilibrada en cantidad y calidad? ¿Son todos los nutrientes igual de importantes? ¿Qué nutrientes deberías tomar todos los días y cuáles no?</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">4. “5 AL DÍA QUIERO YO”: </div><div style="text-align: justify;">Después de tanta práctica de actividad física nos ha entrado un poco de hambre y vamos a reponernos para poder seguir trabajando y beneficiarnos de los efectos positivos de la práctica de actividad física sobre la salud. Para ello, vamos a optar por una alternativa muy sana para el almuerzo del recreo y en general para todo el día; tomar “5 al día” (en consonancia con la campaña que aboga por el consumo diario de al menos 5 raciones de frutas y hortalizas frescas).</div><div style="text-align: justify;">Todos los niños en corro, dentro de un aro, excepto uno que se encuentra dentro de un aro en el centro del corro. Cada uno de los de fuera tendrá el nombre de una fruta u hortaliza (diremos 3, 4 ó 5, en base a los niños que haya en la clase, para que haya frutas y hortalizas repetidas). Cuando el maestro nombre una de esas frutas u hortalizas, los niños que la tienen deberán cambiarse de aro, momento en que el del centro aprovechará para meterse en uno de los aros del corro. El que pase más de tres veces por el centro no cumplirá con las “5 al día” y su dieta se verá afectada.</div><div style="text-align: justify;">Esta tarea se orienta al aprendizaje de la importancia de consumir frutas y verduras frescas como parte fundamental de una dieta saludable, por su escaso aporte calórico y su gran contenido en vitaminas, minerales y fibra.</div><div style="text-align: justify;">En relación con esta tarea, podemos hacer preguntas a los alumnos como ¿qué son las frutas y hortalizas? ¿Para qué sirven las frutas y las hortalizas? ¿Pensáis que son importantes? ¿Qué beneficios aportan a la salud? ¿Qué son las vitaminas y los minerales? </div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">Estas actividades nos pueden ayudar a desarrollar los hábitos que pretendemos inculcar en nuestros alumnos, hábitos saludables que intentaremos transmitir a nuestros alumnos a través del juego.</div>Javierhttp://www.blogger.com/profile/04809706619944601345noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5045490243725109532.post-77878390252405671162011-12-28T09:04:00.001+01:002011-12-28T09:04:39.076+01:00Hábitos alimentarios de la práctica físico-deportiva<div class="MsoNormal">Los hábitos alimentarios, sin duda, son uno de los aspectos más importante en la edad escolar. La necesidad de que el niño tenga cubierta todas sus necesidades nutricionales es el principal objetivo para poder conseguir todo lo que se quiera después. En la práctica físico-deportiva tener todos los nutrientes en el organismo es fundamental para evitar posibles problemas como puedan ser: mareos, fatiga, cansancio, etc.</div><div class="MsoNormal"><br />
</div><div class="MsoNormal">La alimentación es importante para la subsistencia, pero la ingesta de alimentos no significa que se realice una buena alimentación. Existen nutricionistas y especialistas que tienen un mayor conocimiento sobre este tema y acudir a ellos debe ser lo prioritario si vemos que algo falla en la alimentación de nuestros hijos. </div><div class="MsoNormal"><br />
</div><div class="MsoNormal">La importancia de crear hábitos alimentarios saludables en Educación Física beneficiará a nuestros alumnos, aunque debe ser en casa, y sus padres, los primeros que deben tener en cuenta este aspecto para evitar posibles enfermedades o trastornos como puedan ser:</div><div class="MsoNormal"><br />
</div><div class="MsoNormal">- <b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><u>Obesidad</u></b>: Evitar el consumo abusivo de azúcares, grasas, bebidas alcohólicas y practicar deporte.</div><div class="MsoNormal"><br />
</div><div class="MsoNormal">- <b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><u>Enfermedad del aparato circulatorio</u></b>: Disminuir la ingesta de alimentos ricos en colesterol como carnes y quesos grasos, huevos, grasas animal, y pescado azul.<br />
<br style="mso-special-character: line-break;" /></div><div class="MsoNormal">- <b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><u>Cáncer</u></b>: No tomar aceites que se hayan utilizado varias veces y alimentos ahumados. Estimular el movimiento intestinal, ingerir alimentos ricos en fibra…<br />
<br style="mso-special-character: line-break;" /></div><div class="MsoNormal"><span style="color: black;">- <b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><u>Bulimia</u></b>: La persona sufre episodios de atracones compulsivos, seguidos de un gran sentimiento de culpabilidad y sensación de pérdida de control.</span></div><div class="MsoNormal"><br />
</div><div class="MsoNormal"><span style="color: black;">- <b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><u>Vigorexia</u></b>: Trastorno caracterizado por la presencia de una preocupación obsesiva por el físico y una distorsión del esquema corporal. Adicción a la actividad física.</span></div><div class="MsoNormal"><br />
</div><div class="MsoNormal">Enfermedades carenciales:<br />
<br />
- <b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><u>Anemia</u></b>: Tomar alimentos que contengan hierro, como carnes rojas, legumbres y huevos.</div><div class="MsoNormal"><br />
- <b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><u>Hipovitaminosis</u></b>: Alimentación adecuada con verduras, frutas, leche y alimentos crudos.</div><div class="MsoNormal"><br />
-<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><u>Bocio</u></b>: Consumir yodo en la dieta. Es muy abundante en los alimentos de origen marino (pescados y mariscos).</div><div class="MsoNormal"><br />
</div><div class="MsoNormal"><br />
</div><div class="MsoNormal">Estas son algunas de las enfermedades o trastornos que tienen relación con la alimentación. Desde nuestro área podemos ayudar a favorecer hábitos positivos de alimentación pero no deja de ser evidente que este aspecto deberá ser tratado en el ámbito familiar y si fuera necesario con la ayuda de especialistas nutricionales o psicólogos.</div><div class="MsoNormal"><br />
</div><div class="MsoNormal">En el próximo artículo veremos qué podemos hacer desde el área de Educación Física para trabajar estos aspectos y ayudarnos del sentido lúdico de la actividad física para inculcar en el alumno hábitos saludables.</div>Javierhttp://www.blogger.com/profile/04809706619944601345noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5045490243725109532.post-8741140529877511802011-12-26T19:28:00.001+01:002011-12-26T19:29:54.038+01:00Hábitos higiénicos de la práctica físico-deportiva II<div class="MsoNormal"> En el artículo anterior dimos una pequeña pincelada sobre los hábitos higiénicos que nuestros alumnos deben tener. En esta ocasión, nos vamos a centrar en cómo trabajaremos directamente con ellos en nuestra área y de qué forma inculcaremos estos hábitos en nuestros alumnos, aquí van varias propuestas:</div><div class="MsoNormal"><br />
</div><div class="MsoNormal">- El alumno, después de la práctica deportiva, deberá cambiarse de ropa y llevar una bolsa de aseo con una toalla personal, para poder lavarse. Con lo que al terminar la sesión daremos unos minutos a cada alumno para que vaya al servicio a asearse e inculcar de esta manera estos hábitos en él.</div><div class="MsoNormal"><br />
</div><div class="MsoNormal">- Desde nuestra área también tenemos que inculcar en los alumnos una práctica importante en el quehacer diario como es lavarse las manos, como medida de prevención de posibles infecciones. Al terminar las sesiones explicaremos la importancia que tiene lavarse las manos y estos al finalizar las sesiones irán a lavárselas. Esto ayudará a que tomen esta práctica como cotidiana y que en casa también lo puedan realizar de la misma forma.</div><div class="MsoNormal"><br />
</div><div class="MsoNormal">- La indumentaria a las clases de Educación Física ha de ser ropa deportiva, amplia y cómoda, que no proporcione al alumno un impedimento para poder desenvolverse y moverse durante las actividades que se realicen.</div><div class="MsoNormal"><br />
</div><div class="MsoNormal">- Por hábitos higiénicos también podemos entender, hábitos de cuidado no solo personal sino de cuidado del medio, ya sea el medio social (ciudad) o el medio natural (campo). Trabajaremos con charlas explicativas de las consecuencias que pueden traer arrojar basuras y desperdicios a ambos medios.</div><div class="MsoNormal"><br />
</div><div class="MsoNormal">- El uso del cepillo de dientes en algunas sesiones sería otra aportación para crear en los niños hábitos saludables, sobretodo cuando estas sesiones se lleven a cabo después del recreo donde los alumnos suelen comer bocadillos.</div><div class="MsoNormal"><br />
</div><div class="MsoNormal">- La hidratación también es fundamental después de la práctica físico-deportiva, el alumno durante la tarea elimina líquidos que son necesarios recuperarlos después de esta.</div><div class="MsoNormal"><br />
</div><div class="MsoNormal">Estos pueden ser algunos de los hábitos higiénicos que podemos trabajar desde el área de Educación Física. Estas rutinas generadas desde casa y continuada en las aulas crean en los niños confianza en si mismos para interactuar con los demás.</div>Javierhttp://www.blogger.com/profile/04809706619944601345noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5045490243725109532.post-30514815048859713382011-12-21T18:38:00.001+01:002011-12-26T19:30:28.640+01:00Hábitos higiénicos de la práctica físico-deportiva I<div class="ReadMsgBody" id="mpf0_readMsgBodyContainer"><div class="SandboxScopeClass ExternalClass" id="mpf0_MsgContainer"><div class="ecxMsoNormal"> La actividad física proporciona y hace participe a nuestros alumnos de una serie de hábitos higiénicos. Hábitos higiénicos que pretendemos que sean perdurables a lo largo del tiempo.</div><div class="ecxMsoNormal"><br />
</div><div class="ecxMsoNormal"> En cuanto a los hábitos higiénicos vamos a nombrar los siguientes elementos:</div><div class="ecxMsoNormal"><br />
</div><div class="ecxMsoNormal">- La <b><u>higiene del cuerpo</u></b>: Entendemos por higiene corporal toda aquella que tiene que ver con el cuerpo del alumno, como por ejemplo: la limpieza diaria mediante la ducha o el cepillado de dientes diario (después del desayuno, comida y cena).</div><div class="ecxMsoNormal">Al terminar la actividad física es necesario ducharse, aunque si esto no fuera posible, al menos cambiarse de camiseta y lavarse la cara como medida secundaria en caso de no poder utilizar la ducha de inmediato.</div><div class="ecxMsoNormal">La higiene corporal es muy importante, ya que se pueden evitar enfermedades como cualquier tipo de infección cutánea, resfriados, caries (en el caso de no lavarse los dientes), etc. </div><div class="ecxMsoNormal"><br />
</div><div class="ecxMsoNormal">- <b><u>La indumentaria</u></b>: Es otro elemento de gran importancia, la actividad física ha de realizarse con ropa adecuada, entendiendo por adecuada, ropa deportiva: chándal y zapatillas deportivas adecuadas para realizar actividad física. Junto a estos elementos es importante la ropa, los calcetines, las sudaderas, … que utilicemos, ya que unos materiales transpiran más que otros y evidentemente son más recomendables los que mejor transpiran. A continuación vamos a ver algunos materiales con los que están fabricados las prendas deportivas y cuales son mejores y peores:</div><div class="ecxMsoNormal"><br />
</div><div class="ecxMsoNormal">- <u>Algodón (CO)</u>: Es una fibra natural. El algodón es un material transpirable, muy resistente al uso y a las rozaduras. </div><div class="ecxMsoNormal"><br />
</div><div class="ecxMsoNormal">- <u>Microfibras</u>: Es un moderno tejido de alta tecnología compuesto de poliéster o poliamida. Las interminables fibras son trabajadas de una en una para formar hilos. La lluvia y el viento difícilmente traspasan este tejido que sin embargo deja transpirar perfectamente el sudor corporal. Las piezas de microfibra dejan transpirar y son sumamente ligeras y suaves, al tiempo que resistentes.</div><div class="ecxMsoNormal"><br />
</div><div class="ecxMsoNormal">- <u>Poliéster (PES)</u>: El poliéster es un tejido completamente químico-sintético. Se produce en diferentes estructuras y densidades, y normalmente se mezcla con otras fibras. El poliéster es adecuado sobre todo para ropa de deporte, moda de baño, vestidos, trajes, ropa íntima así como corbatas.</div><div class="ecxMsoNormal"><br />
</div><div class="ecxMsoNormal">- <u>Poliamida (PA)</u>: La fibra sintético-química de poliamida generalmente se mezcla con otros tejidos. Es resistente a las desgarraduras, apenas se arruga y se seca rápidamente. La poliamida es normalmente utilizada para la moda de baño, vestidos, blusas y camisas así como tejidos impermeables y de relleno.</div><div class="ecxMsoNormal"><br />
</div><div class="ecxMsoNormal"> En la variedad está el gusto, los precios varían según los materiales con que las prendas estén fabricadas. Algunos materiales están encaminados a utilizarse para determinadas prácticas deportivas, como por ejemplo el esquí, donde las prendas están compuestas de poliamida.</div><div class="ecxMsoNormal"><br />
</div><div class="ecxMsoNormal"> El tema sobre la higiene y la educación física es bastante amplio y extenso, así que hemos decidido dar esta pequeña pincelada. En el siguiente artículo veremos como podemos trabajar en la creación de hábitos higiénicos.</div></div></div>Javierhttp://www.blogger.com/profile/04809706619944601345noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5045490243725109532.post-64342411126806656772011-12-19T16:53:00.001+01:002011-12-28T09:08:41.154+01:00Beneficios de la práctica físico-deportiva<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"> El maestro de Educación Física será el responsable de crear en nuestros alumnos los hábitos citados en el artículo anterior, la formación de éste es fundamental para que los alumnos alcancen los objetivos que se pretenden.</div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"> La actividad físico-deportiva proporciona una serie de beneficios a nuestros alumnos, el primero y más evidente, hace referencia a los hábitos beneficiosos que tienen que ver con la salud. A continuación vamos a analizar cómo la actividad física influye en su salud y que efectos proporciona en los diferentes órganos y sistemas:</div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"> La actividad física influye en la salud: </div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">1.-<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><u>SOBRE EL APARATO LOCOMOTOR</u></b>. </div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">- Aumento de la masa muscular (mayor fuerza).</div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">- Aumento del volumen de tendones y ligamentos (mayor fuerza tensional).</div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">- Aumento de la coordinación y movilidad articular.</div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">- Retraso de la fatiga muscular.</div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">- Fortalecimiento de la estructura ósea.</div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">- Evita la atrofia y la obesidad.</div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">2.-<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><u>SOBRE EL SISTEMA CARDIOVASCULAR</u></b>. </div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">- Aumenta la cavidad cardíaca, es decir, el tamaño del corazón.</div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">- Se engruesan y se fortalecen las paredes del corazón.</div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">- Disminuye la frecuencia cardiaca en reposo.</div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">- Mejora la irrigación sanguínea.</div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">- Disminuye el riesgo de padecer enfermedades del corazón.</div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">3.-<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><u>SOBRE EL SISTEMA RESPIRATORIO</u></b>. </div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">- Respiración más amplia, más profunda y más rápida.</div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">- Los pulmones en especial los alvéolos se dilatan.</div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">- Aumenta la Capacidad Vital (Mayor respiración).</div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">- Aumenta la Capacidad de Perfusión. (El aire recorre más espacio pulmonar).</div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">- Mayor Capacidad Pulmonar (Mejora la inspiración y la expiración).</div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">- Aumenta la eficacia de los músculos respiratorios.</div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">- Mejora la captación de oxigeno y eliminación de CO2.</div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">4.- <b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><u>SOBRE EL SISTEMA NERVIOSO</u></b>. </div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">- Sobre el <u>Sistema Nervioso Vegetativo</u>: Se produce un equilibrio entre el sistema Simpático (Acelerador) y el parasimpático (Frenador), reduciendo los niveles de ansiedad y agresividad, favoreciendo las funciones vitales.</div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">- Sobre el <u>Sistema Nervioso Central</u>: Se produce una progresiva disminución del esfuerzo necesario para la realización de la actividad física. Mejora los gestos, movimientos, en definitiva hay una automatización del ejercicio.</div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">5.-<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><u>OTROS EFECTOS</u></b>: </div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">- Sobre el Sistema Endocrino, mejorando la estimulación de hormonas.</div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">- Efectos sociales y psicológicos, aumenta autoestima, motivación, reduce estrés etc.</div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">- Mejora en funcionamiento metabólico en general.</div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"> Todos estos efectos sobre la salud no dejan de ser una orientación, que ni mucho menos pretendemos mejorar en la etapa de Primaria aunque, evidentemente sí trabajaremos de forma indirecta.</div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"> En Primaria trabajaremos de forma general, sin ser nuestro mayor objetivo mejorar la condición física de nuestros alumnos.</div>Javierhttp://www.blogger.com/profile/04809706619944601345noreply@blogger.com1